このダイエットでやることはたった２つです。1つ目は腹筋です。私は20回から初めて慣れたらだんだん増やしていきました。
回数を増やすだけではなく、斜めに体を起こしてみたりして負担を大きくしていくと効果的です。くるぶしをタッチする感覚で体を起こすといいです。

2つ目は脚やせ法です。方法はまず、普通に立ちます。次にかかとを付けてつま先を開きます。
その状態で背伸びをします。この状態でも辛いですよね。これでさらにスクワットをします。10回からでも構いません。
慣れてきたらだんだん回数を増やしていってください。自分の1番きつい背伸びの角度をさがしてみて、やるのもいいかもしれません。

このダイエットはおもにお腹とうち太ももが細くなります。私はお風呂から上がったあとのストレッチと一緒にやっていました。
暇つぶしに音楽を聴きながらでも出来るのでオススメです。毎日続けることで基礎代謝も上がり、全体的にも痩せやすくなるみたいなので、ぜひ試して見てください。